Teoria Tecnica e Didattica degli sport individuali

Docente: Stefano D'Ottavio, Nicola Silvaggi, Nazzareno Tozzo

Obiettivi formativi

Il corso ha lo scopo di far conoscere agli studenti il modello di prestazione specifico di ciascuna disciplina considerata; conoscere i mezzi, i metodi e gli ausili necessari per sviluppare una progressione didattica di avviamento alle singole  discipline; conoscere gli errori più comuni e le esercitazioni per la loro correzione; conoscere l’insieme delle capacità motorie condizionanti la prestazione tenendo presenti le caratteristiche fisiche, psichiche, tecniche e tattiche del singolo individuo.
Saranno acquisite competenze di tipo tecnico-didattico necessarie alla preparazione di base delle discipline sportive ed ad assumere un comportamento adeguato alla situazione con la possibilità di un rendimento sempre più elevato.
Lo studente dovrà saper individuare e descrivere dettagliatamente il modello di prestazione delle specialità trattate nel corso e, mediante l’analisi della situazione di gara, essere capace di definire il modello di prestazione anche delle specialità non trattate. Inoltre si porrà attenzione all’ introduzione delle tecniche specifiche, mettendo in risalto il valore formativo ed i corrispondenti contenuti didattici ed applicativi degli ambiti amatoriale ed agonistico.
 

Programma/Contenuti

Elementi di biomeccanica applicati alle discipline sportive individuali

Attriti: volvente, radente
La resistenza dell’aria e l’aerodinamica
La velocità lineare e le variazioni di velocità
La velocità angolare e le rotazioni
Rapporto tra velocità angolare e velocità lineare
La forza centrifuga e la forza centripeta
Il principio di azione e reazione
La quantità di moto e la conservazione della quantità di moto
Lo stacco e la determinazione della parabola di volo
Traiettorie e parabole di volo
Equilibrio dinamico e movimenti baricentrici
Equilibrio statico
Azioni tecniche relative ad assi e piani

Le fonti energetiche negli sport individuali

Il meccanismo Aerobico
il meccanismo Anaerobico Alattacido
il meccanismo Anaerobico Lattacido
Loro interazione

Le possibili classificazioni degli Sport Individuali

In base al mezzo
In base al tipo di forza impiegata
In base ai meccanismi bioenergetici impegnati
In base al tipo di valutazione, qualitativa o quantitativa
In base all’implicazione tecnico-tattica

Classificazione degli sport in base ai modelli di prestazione e loro analisi

Sport di resistenza: i modelli di prestazione in base alle fonti energetiche aerobiche
Sport di forza, potenza con elementi di destrezza: i modelli di prestazione e le caratteristiche delle prestazioni muscolari e tecniche a prevalente contenuto anaerobico
Sport tecnico combinatori con valutazione qualitativa
Sport di opposizione individuale e giochi individuali
Sport di precisione, sport di destrezza con mezzo, sport con prove multiple diverse

I regolamenti tecnici Federali: aspetti generali

Atletica Leggera
Ginnastica Artistica
Ciclismo
Sci Alpino
Tennis
Nuoto

Il Cronometraggio e la sua evoluzione

Il cronometraggio manuale
Il bilanciere e i cronometri meccanici
Il quarzo e i cronometri elettrici ed elettronici.
Cronometri a lettura numerica e a lettura analogica
Cronometraggio elettrico
Le funzioni del cronometro
Il fotofinish

Gli elementi fondanti della tecnica degli sport in programma

ATLETICA

Tecnica e didattica dell’atletica leggera
Introduzione all’Atletica Leggera
Origini, gare olimpiche, classificazione, suddivisione per categorie, cenni sulle caratteristiche dell'impianto e sul regolamento di gara   
Tecnica,  didattica, correzione degli errori e caratteristiche degli atleti praticanti le varie specialità
Test vari di valutazione e guida per gli allenamenti                    

Tecnica e didattica della corsa in piano e con ostacoli
Analisi tecnica della corsa veloce e di resistenza
La corsa, con particolare attenzione alla gestione dell’equilibrio nella fase d’appoggio e quella di spinta
Posizionamento del soggetto sui blocchi
Analisi tecnica della partenza dai blocchi
Marcia atletica
Corse di velocità e staffetta 4x100 metri         
Analisi tecnica delle corse ad ostacoli, le azioni che gli arti compiono per valicare l’ostacolo e quelle necessarie a stabilire l’appoggio dopo l’ostacolo
Corse con ostacoli: m 100 e 110 hs
L'allenamento di mezzo fondo e fondo

Tecnica e didattica dei salti
Discipline di salto: lungo e alto                                               

Analisi tecnica del salto con l’asta:
uso dell’asta, sensazione di sostegno ed equilibrio in avanzamento, rincorsa con l’asta al fianco, preparazione all’imbucata e allo stacco, la verticalizzazione e la flessione dell’asta

Analisi tecnica del salto in alto e del salto in lungo:
arto di stacco, forma della rincorsa e sua gestione, comportamento dei segmenti nella fase di volo e quella di valicamento dell’asticella per il salto in alto e l’atterraggio sulla sabbia per il salto in lungo

Tecnica e didattica dei lanci
Discipline di lancio: peso e giavellotto     
Analisi tecnica del getto del peso: l’azione di lancio e della traslocazione rettilinea
Analisi tecnica del lancio del giavellotto
Impugnatura dell’attrezzo, la forma della rincorsa, il controllo esterocettivo e propriocettivo della catena biocinematica superiore e di quella inferiore nella fase di lancio    

NUOTO

Le distanze di gara
Tecniche e stili di nuotata
Tecniche delle partenze e delle virate
I regolamenti tecnici
Attività didattiche per i principianti
La programmazione annuale del nuotatore